Confinement oblige, on est vite tenté ou plutôt habitué à faire et refaire les mêmes gestes, les mêmes comportements. L’addiction aux écrans nous guette, faites attention !
Si le confinement limite en quelque sorte les choix d’occuper son temps, il est toutefois conseillé d’éviter les pièges d’une telle situation. « Tout ce qui est extrêmement répétitif, ritualisé et qui capte tout notre sensorialité, va court-circuiter nos mécanismes de réflexion et déclencher un effet addictif », mets en garde Dr Mostafa Massid, psychologue clinicien. Coupé physiquement du monde, un confiné se retrouve souvent accroché à son smartphone, sa tablette, son ordinateur ou son téléviseur pour s’informer, se divertir, s’occuper et même pour tuer le temps. « Une attitude qui risque d’avoir de sérieuses conséquences sur le psychisme à commencer par souffrir d’un isolement social, d’un burn-out numérique. Certains sujets vont même développer des intolérances aux frustrations de la vie réelle », énumère Dr Massid qui met également en garde contre les troubles physiques liés à cette addiction : « Les risques sont importants de développer précocement une myopie, souffrir de migraines ophtalmiques, présenter des troubles du sommeil et souffrir d’une perte des capacités auditives. Vu les positions adoptées pour rester connecté à son phone, des troubles musculo-squelettiques (main, pouce, coude, épaules, cervicales) sont vite développés ». Afin d’y remédier, le psychologue nous mets sur des pistes de « désintox ». Pour en savoir plus, lire l’article détaillé sur notre magazine électronique prévu pour demain.